تُعد البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة انتشاراً بين النساء والرجال على حد سواء، وهي من أكثر الأنواع التي تحتاج إلى روتين عناية خاص ودقيق. الإفرازات الزيتية الزائدة التي تنتجها الغدد الدهنية تجعلها عرضة للعديد من المشكلات مثل اللمعان غير المرغوب فيه، أو ظهور الحبوب، أو الرؤوس السوداء، أو المسام الواسعة. وعلى الرغم من أن هذه التحديات قد تُسبب القلق للبعض، إلا أن البشرة الدهنية تحمل مميزات إيجابية أيضاً، فهي عادةً ما تبدو أكثر شباباً وحيوية، وتظهر عليها علامات الشيخوخة متأخرة مقارنة بأنواع البشرة الأخرى.
في هذا المقال سنستعرض كل ما تحتاجين لمعرفته حول العناية بالبشرة الدهنية، وكيفية الحفاظ على توازنها وجمالها.
1 - فهم طبيعة البشرة الدهنية
1 - ما هي البشرة الدهنية ؟
البشرة الدهنية هي نوع من أنواع البشرة يتميز بزيادة إفراز الزيوت الطبيعية التي تنتجها الغدد الدهنية، وهذا الإفراط يمنح الوجه مظهراً لامعاً وملمساً زيتياً في معظم الأوقات. هذا النوع من البشرة يحتاج إلى عناية خاصة لأنه أكثر عرضة للمشكلات الجلدية مقارنة بالبشرة العادية أو الجافة.
2 - أسباب البشرة الدهنية
هناك عدة عوامل تؤدي إلى زيادة إفراز الدهون في البشرة، منها :
- العوامل الوراثية: حيث تلعب الجينات دوراً كبيراً في طبيعة الجلد.
- التغيرات الهرمونية: خصوصاً في فترة المراهقة أو أثناء الدورة الشهرية.
- نمط الحياة: مثل النظام الغذائي الغني بالدهون و السكريات أو التوتر المستمر.
- استخدام منتجات غير مناسبة: فالمستحضرات القاسية أو الدهنية قد تزيد المشكلة سوءاً.
3 - صفات البشرة الدهنية
يمكنك التعرف على البشرة الدهنية بسهولة من خلال بعض السمات الواضحة، مثل :
- لمعان دائم في الوجه، خاصة في منطقة الجبهة والأنف والذقن.
- مسام واسعة ومرئية بالعين المجردة.
- ميل متكرر لظهور الحبوب والبثور.
- صعوبة ثبات المكياج لفترات طويلة.
4 - مميزات البشرة الدهنية
رغم التحديات التي تواجهها، إلا أن للبشرة الدهنية نقاط قوة تجعلها مميزة:
- تأخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- احتفاظها بمظهر ممتلئ وحيوي لفترة أطول.
- مرونتها العالية مقارنة بالبشرة الجافة.
2 - خطوات أساسية للعناية بالبشرة الدهنية
1 - تنظيف البشرة الدهنية
التنظيف هو الخطوة الأولى والأساسية للحفاظ على صحة البشرة الدهنية. يجب استخدام غسول لطيف خالٍ من الزيوت لإزالة الشوائب والدهون الزائدة دون تجريد البشرة من رطوبتها الطبيعية. يُنصح بغسل الوجه مرتين يومياً فقط، مرة صباحاً وأخرى مساءً، لتجنب تحفيز الغدد الدهنية على إفراز المزيد من الزيوت. كما يُفضل تجنب الصابون القاسي أو المنتجات المعطرة بشدة لأنها قد تسبب تهيج البشرة وزيادة اللمعان.
2 - ترطيب البشرة الدهنية
على الرغم من الاعتقاد الشائع أن الترطيب يزيد من دهنية الوجه، إلا أن الترطيب المنتظم يحافظ على توازن البشرة الدهنية ويمنع إفراز الدهون المفرط. من الأفضل اختيار مرطبات خفيفة بتركيبة "oil-free" أو جل خفيف، ويفضل أن تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الغليسيرين للحفاظ على الرطوبة دون الشعور بالثقل.
3 - تقشير البشرة الدهنية
التقشير خطوة مهمة لإزالة الخلايا الميتة ومنع انسداد المسام. للبشرة الدهنية، يُنصح باستخدام مقشرات تحتوي على أحماض مثل الساليسيليك أو الجليكوليك لأنها تساعد على تنظيف المسام بعمق. يجب ألا يزيد التقشير عن مرتين في الأسبوع لتجنب تهيج البشرة وإفراز المزيد من الدهون.
4 - استخدام التونر
التونر يساعد على إعادة توازن البشرة الدهنية بعد التنظيف، ويقلل من ظهور المسام الواسعة. اختاري تونر خالٍ من الكحول لتجنب الجفاف، ويمكن أن يحتوي على مكونات قابضة خفيفة مثل ماء الورد أو حمض الساليسيليك.
5 - حماية البشرة من الشمس
واقي الشمس خطوة أساسية لا يمكن تجاهلها. اختاري واقياً شمسياً بتركيبة خفيفة غير دهنية، ويفضل أن يكون على شكل جل أو سائل. يساعد الواقي على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، ومنع زيادة إفراز الزيوت بسبب التعرض للشمس.
3 - روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية
1 - الروتين الصباحي
يبدأ اليوم بالعناية بالبشرة الدهنية للحفاظ على التوازن لتقليل اللمعان :
- تنظيف الوجه: استخدمي غسول جل لطيف لإزالة الزيوت والشوائب المتراكمة أثناء النوم دون تجفيف البشرة.
- التونر: تطبيق تونر خالٍ من الكحول يساعد على تقليص المسام وتهيئة البشرة لاستقبال المرطب.
- السيروم: اختيار سيروم غني بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين C، لدعم البشرة وحمايتها من العوامل البيئية الضارة.
- الترطيب: استخدام كريم أو جل مرطب خفيف بتركيبة خالية من الزيوت للحفاظ على الرطوبة دون زيادة اللمعان.
- واقي الشمس: تطبيق واقي شمس بتركيبة جل أو سائل قبل الخروج للحماية من الأشعة فوق البنفسجية وأضرار الشمس.
2 - الروتين المسائي
مساءً، يحتاج الجلد إلى تنظيف وتجديد:
- إزالة المكياج والشوائب: استخدمي مزيل مكياج لطيف قبل الغسل لضمان تنظيف عميق.
- غسل الوجه: تنظيف البشرة بالغسول الخفيف لإزالة الدهون والأوساخ المتراكمة.
- التونر: إعادة توازن البشرة بعد الغسل وتقليل لمعان الوجه.
- السيروم الليلي: تطبيق سيروم يعالج مشاكل البشرة مثل الحبوب أو يحتوي على الريتينول لتجديد الخلايا.
- الترطيب الليلي: كريم خفيف يساعد على تجديد البشرة أثناء النوم دون انسداد المسام.
3 - نصائح إضافية للروتين اليومي
- تجنبي لمس الوجه باستمرار لتفادي نقل البكتيريا.
- استخدمي منتجات مخصصة للبشرة الدهنية لتجنب تفاقم المشكلة.
- حافظي على تنظيف الأدوات المستخدمة مثل فراشي المكياج بانتظام.
- يمكن استخدام مناديل ماصة للزيوت خلال اليوم للتحكم في اللمعان الزائد دون الإضرار بالبشرة.
4 - نصائح غذائية للبشرة الدهنية
1 - شرب الماء بكميات كافية
الماء عنصر أساسي للحفاظ على صحة البشرة الدهنية، فهو يساعد على ترطيب البشرة من الداخل وتنقية الجسم من السموم. يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً للحفاظ على توازن الزيوت الطبيعية.
2 - تناول الفواكه والخضروات الطازجة
الفواكه والخضروات تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية للبشرة، مثل فيتامينات A و C و E، والتي تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين نضارة البشرة الدهنية.
3 - تقليل الدهون والسكريات
الأطعمة الدهنية والمقلية والمشبعة بالسكريات قد تزيد من إفراز الزيوت، وتساهم في ظهور الحبوب والبثور. ينصح بتقليل تناول هذه الأطعمة للحفاظ على توازن البشرة.
4 - إضافة الأحماض الدهنية المفيدة
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل السمك، المكسرات، وزيت الزيتون تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين مرونة البشرة.
5 - تجنب الإفراط في الكافيين
المشروبات الغنية بالكافيين قد تؤثر على إفراز الدهون وتسبب جفاف البشرة أحياناً، لذلك من الأفضل الاعتدال في تناولها.
6 - تناول البروتين الصحي
البروتين ضروري لصحة الجلد، ويساعد على تجديد الخلايا. يمكن الحصول عليه من البيض، العدس، البقوليات، والدواجن.
7 - تناول الأطعمة الغنية بالزنك
الزنك معدن مهم لتنظيم إفراز الدهون ومحاربة الحبوب، ويوجد في المكسرات، البذور، والحبوب الكاملة.
8 - الحد من الأطعمة المصنعة
الأطعمة الجاهزة والمعالجة تحتوي على نسب عالية من الملح والدهون غير الصحية، مما قد يزيد من مشاكل البشرة الدهنية.
9 - اختيار وجبات خفيفة وصحية
الوجبات الخفيفة مثل الفواكه، الزبادي الطبيعي، والخضروات تساعد على توازن السكر في الدم وتقليل إفراز الدهون.
10 - الاهتمام بالفيتامينات والمعادن
فيتامينات B و E والمعادن مثل المغنيسيوم والحديد ضرورية للحفاظ على صحة البشرة الدهنية ومنع الالتهابات.
5 - أخطاء شائعة في التعامل مع البشرة الدهنية
1 - الإفراط في غسل الوجه
الكثير من الأشخاص يعتقدون أن غسل الوجه باستمرار يقلل من لمعان البشرة الدهنية، لكن الغسل المفرط يؤدي إلى جفاف الجلد وتحفيز الغدد الدهنية لإفراز المزيد من الزيوت. من الأفضل الاكتفاء بغسل الوجه مرتين يومياً.
2 - استخدام منتجات قاسية
الصابون القوي أو المنتجات المعطرة بكثرة قد تسبب تهيج البشرة وزيادة اللمعان. يجب اختيار منتجات لطيفة وخالية من الكحول والمواد الكيميائية القاسية.
3 - تجاهل الترطيب
بعض أصحاب البشرة الدهنية يتجنبون الترطيب خوفاً من زيادة الدهون، لكن الترطيب المنتظم ضروري للحفاظ على توازن البشرة ومنع إفراز الزيوت المفرط.
4 - لمس الوجه باستمرار
اللمس المتكرر للوجه ينقل البكتيريا والأوساخ إلى البشرة، مما يزيد من احتمالية ظهور الحبوب والرؤوس السوداء.
5 - الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل الثقيلة
المكياج الكثيف أو المنتجات الزيتية يسد المسام ويؤدي إلى مشاكل جلدية أكبر. من الأفضل استخدام مستحضرات خفيفة ومخصصة للبشرة الدهنية.
6 - عدم تنظيف أدوات المكياج
فرش المكياج والإسفنجات المتسخة تنقل البكتيريا إلى البشرة وتفاقم مشاكلها، لذلك يجب تنظيف الأدوات بانتظام.
7 - تجاهل واقي الشمس
الاعتقاد بأن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى حماية من الشمس خطأ شائع، فالواقي الشمسي ضروري لمنع ضرر الأشعة فوق البنفسجية وزيادة إفراز الزيوت بسبب التعرض للشمس.
8 - استخدام المقشرات بشكل مفرط
التقشير اليومي يهيج البشرة الدهنية ويزيد من إفراز الزيوت. يجب الالتزام بالتقشير مرتين فقط في الأسبوع.
9 - الاعتماد على وصفات طبيعية غير مناسبة
بعض الوصفات الطبيعية الحادة مثل الليمون المركز أو الخل قد تسبب حروقاً أو تهيج البشرة الدهنية.
10 - تجاهل النظام الغذائي
الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات تؤثر بشكل مباشر على إفراز الدهون ومظهر البشرة، لذا النظام الغذائي الصحي جزء أساسي من العناية بالبشرة الدهنية.
6 - أفضل الماسكات الطبيعية للبشرة الدهنية
1 - قناع ورقي لإطفاء لمعان البشرة
يعد قناع ورقي لإطفاء لمعان البشرة الحل المثالي للبشرة الدهنية التي تعاني من اللمعان الزائد، حيث يمنح البشرة مظهرًا ناعمًا ومخمليًا بعد كل استخدام.
مميزات القناع:
- يقلل اللمعان الزائد على الوجه بشكل فعال.
- ينظف البشرة بعمق ويزيل الشوائب المتراكمة.
- يمتص المكونات الفعالة بكفاءة أعلى لنتائج أفضل.
- يساعد على تقليل ظهور المسام بشكل ملحوظ.
- يحافظ على توازن البشرة دون جفاف أو شد.
2 - ماسك لتنقية البشرة بالفحم النشط
ماسك لتنقية البشرة بالفحم النشط مثالي لتنقية البشرة الدهنية بعمق وإزالة السموم والشوائب المتراكمة في المسام.
مميزات الماسك:
- يوفر ترطيباً فورياً ويترك البشرة منتعشة.
- ينظف البشرة بعمق ويزيل السموم والشوائب.
- يساعد على تنقية المسام وتقليل ظهورها بفعالية.
- يقلل من اللمعان غير المرغوب فيه للبشرة الدهنية.
- يحتوي على مركب Evermat™ لتقليل إفراز الدهون.
3 - قناع تنقية البشرة الدهنية وإزالة السموم بالكربون
قناع تنقية البشرة الدهنية يعتبر علاجاً شاملاً للبشرة الدهنية والمختلطة، حيث يجمع بين التنقية، الترطيب، وتقليل اللمعان في منتج واحد.
مميزات القناع
- يقشر بلطف الطبقة السطحية للبشرة ليتركها ناعمة كالحرير.
- يزيل الترسبات والزيوت الزائدة التي تسبب اللمعان.
- يوفر ترطيباً متوازناً دون زيادة الدهون على البشرة.
- يترك البشرة خالية من اللمعان مع شعور بالانتعاش.
- مناسب للبشرة الدهنية و المختلطة على حد سواء.
- يحسن ملمس البشرة ويجعلها أكثر نعومة ومرونة.
7 - علاج مشاكل البشرة الدهنية
1 - الرؤوس السوداء
تعتبر الرؤوس السوداء من أكثر المشاكل شيوعاً لدى أصحاب البشرة الدهنية. يمكن علاجها بطرق آمنة وفعّالة:
- استخدام شرائط تنظيف الأنف لإزالة الزيوت المتراكمة.
- تطبيق ماسكات الفحم أو الطين التي تنظف المسام بعمق.
- الحرص على تقشير البشرة بلطف مرتين في الأسبوع لمنع انسداد المسام.
2 - حب الشباب
البشرة الدهنية أكثر عرضة لظهور الحبوب والبثور بسبب إفراز الدهون الزائد. لعلاجها:
- استخدام منتجات تحتوي على بنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك لتقليل الالتهابات.
- تنظيف البشرة مرتين يومياً بالغسول المناسب لتقليل تراكم الزيوت.
- استشارة طبيب الجلدية في الحالات المزمنة أو الشديدة للحصول على علاج فعال.
3 - اللمعان الزائد
اللمعان من أبرز مشاكل البشرة الدهنية، ويمكن التحكم فيه بالطرق التالية:
- استخدام مناديل ورقية ماصة للزيوت خلال اليوم.
- تطبيق بودرة شفافة لتثبيت المكياج وتقليل اللمعان.
- اختيار مستحضرات تجميل خفيفة خالية من الزيوت.
4 - انسداد المسام
انسداد المسام يؤدي إلى مشاكل جلدية أكبر مثل الحبوب والرؤوس السوداء:
- تنظيف البشرة بعمق باستخدام تونر خالٍ من الكحول.
- استخدام ماسكات طبيعية تحتوي على الفحم أو الطين لإزالة الشوائب.
- التقليل من وضع المكياج الثقيل أو المنتجات الزيتية على البشرة.
5 - التهيج والاحمرار
البشرة الدهنية قد تتعرض للتهيج بسبب مستحضرات غير مناسبة أو عوامل بيئية:
- تجنب المنتجات القاسية أو المعطرة بكثرة.
- استخدام مستحضرات مهدئة تحتوي على الصبار أو الشاي الأخضر.
- الحفاظ على روتين ثابت للعناية بالبشرة لتقليل الاحمرار والتهيج.
8 - البشرة الدهنية والمكياج
1 - استخدام البرايمر
البرايمر خطوة أساسية قبل وضع المكياج على البشرة الدهنية.
- يساعد على تثبيت المكياج لفترة أطول.
- يخلق قاعدة ناعمة لتسهيل توزيع كريم الأساس.
- يقلل من لمعان البشرة الزائد ويحافظ على مظهر مطفي طبيعي.
2 - اختيار كريم الأساس المناسب
اختيار كريم أساس خالٍ من الزيوت أمر ضروري:
- يحد من انسداد المسام ويقلل ظهور الحبوب.
- يعطي تغطية خفيفة إلى متوسطة دون زيادة اللمعان.
- يفضل الكريمات ذات التركيبة المائية أو الجل لتجنب ثقل المكياج على البشرة.
3 - تثبيت المكياج
للحفاظ على المكياج طوال اليوم على البشرة الدهنية:
- يمكن استخدام بخاخ مثبت للمكياج لإطلالة أكثر ثباتاً.
- استخدمي بودرة شفافة لتثبيت كريم الأساس وتقليل اللمعان.
4 - تجنب مستحضرات التجميل الزيتية
- المكياج الكريمي أو الزيتية يزيد من مشاكل البشرة الدهنية.
- يُفضل الابتعاد عن أحمر الشفاه اللامع أو مستحضرات الخدود الدهنية الثقيلة.
5 - تنظيف أدوات المكياج بانتظام
- تنظيف الأدوات بشكل أسبوعي يحافظ على صحة البشرة ويمنع ظهور الحبوب.
- فرش المكياج والإسفنجات المتسخة تنقل البكتيريا وتفاقم مشاكل البشرة الدهنية.
6 - نصائح إضافية
- استخدمي المناديل الورقية الماصة للزيوت خلال اليوم للتحكم في اللمعان.
- اختاري منتجات خفيفة وذات تركيبة مطفية للبشرة الدهنية.
- تجنبي الإفراط في وضع الطبقات الثقيلة من المكياج لتجنب انسداد المسام.
9 - البشرة الدهنية عبر المراحل العمرية:
1- البشرة الدهنية في سن المراهقة
خلال مرحلة المراهقة، تكون التغيرات الهرمونية سريعة وكبيرة، مما يزيد نشاط الغدد الدهنية:
- تظهر حبوب الشباب والرؤوس السوداء بشكل متكرر.
- الإفرازات الزيتية الزائدة تسبب لمعاناً مستمراً في الوجه.
- التقشير اللطيف مرتين أسبوعياً يساعد على تنظيف المسام ومنع انسدادها.
- من المهم الحفاظ على روتين تنظيف وترطيب بسيط لتقليل مشاكل البشرة الدهنية.
2 - البشرة الدهنية في العشرينات والثلاثينات
في هذه المرحلة، تبدأ البشرة في الاستقرار نسبياً لكن الإفرازات الدهنية ما زالت موجودة:
- تظهر الحبوب أحياناً عند التوتر أو التغيرات الهرمونية.
- حماية البشرة من الشمس تصبح ضرورية لمنع زيادة إفراز الدهون.
- اختيار منتجات خفيفة و تركيبة مطفية يحافظ على التوازن ويقلل من اللمعان.
- يفضل استخدام منتجات تحتوي على مضادات الأكسدة للحفاظ على شباب البشرة.
3 - البشرة الدهنية بعد سن الأربعين
مع التقدم في العمر، تبدأ البشرة بفقدان مرونتها، لكن البشرة الدهنية تتميز بأنها:
- تحتاج إلى ترطيب أعمق للحفاظ على نضارتها.
- تظهر عليها التجاعيد بشكل متأخر مقارنة بالبشرة الجافة.
- الحفاظ على توازن الدهون مهم لتجنب جفاف أو لمعان مفرط.
- استخدام منتجات تحتوي على الريتينول أو أحماض خفيفة يساعد على تجديد الخلايا.
4 - نصائح عامة لكل المراحل
- الالتزام بروتين ثابت يومياً للحفاظ على صحة البشرة الدهنية.
- اختيار منتجات مناسبة لكل مرحلة عمرية لتلبية احتياجات البشرة المختلفة.
- تجنب العوامل التي تحفز إفراز الدهون بشكل مفرط، مثل التوتر والنظام الغذائي غير الصحي.
الخاتمة
إن التعامل مع البشرة الدهنية يحتاج إلى وعي وصبر. فهي ليست عيباً بل نوع من أنواع البشرة له خصائصه ومميزاته. عبر اتباع روتين ثابت يشمل التنظيف، الترطيب، التغذية السليمة، والماسكات الطبيعية، يمكن التحكم في مشكلاتها بفعالية. ومع المنتجات المناسبة وتجنب الأخطاء الشائعة، ستصبح البشرة الدهنية مصدراً للجمال والإشراقة بدلاً من أن تكون مصدر إزعاج.